Hoje, Sábado, como tenho por hábito quando posso, agarrei na minha bicicleta e fui dar umas pedaladas. Saí de minha casa e fui até ao Parque de Queluz (aquele novo onde o pessoal vai dar umas corridas, passear etc. - não sei o nome). Cheguei cedo - ainda não eram 9 horas - e andei a pedalar por ali. Enquanto me cruzava com as pessoas ia pensando que está a haver realmente alguma consciencialização da necessidade de praticar uma actividade física.
Um grupo de jovens fazia elevações na barra, á vez, animadamente. Uma senhora que aparenteva estar nos seus quarentas, corria acompanhada de um miúdo de 12/13 anos - provavelmente seu filho - que atirava um pouco para o obeso, mas que se esforçava para acompanhar a mãe. Um homem, com fisico treinado e de porte atlético, corria debitando suor abundantemente. Um casal de idosos caminhava conversando alegremente. Uma jovem mãe brincava com uma bola com o seu bébé.
Sempre que me cruzava com alguém, observava a sua expressão facial e via nela muitas sensações: cansaço, sacrifício, satisfação.
É bom fazer exercício. É um investimento na saúde e uma fonte de bem-estar. O desporto é fundamental para a manutenção da saúde e tem, entre outros benefícios, a protecção e desenvolvimento dos músculos e articulações, promove a melhoria do aparelho cardio-respiratório e vascular.
A actividade fisica deve, no entanto, ser frequente. A meu ver, o grande problema é o sedentarismo semanal e o esforço fisico intenso só no fim de semana. Algumas pessoas pensam ser muito saudável estarem parados uma semana e depois fazer 10 km a correr no fim de semana.
A prática desportiva deve ser frequente e progressiva para ser benéfica. Existe um período de adaptação - diferente para cada pessoa - que deve ser respeitado.
fiquei muito satisfeito por ver a quantidade de pessoas que se deslocam aquele e outros espaços para fazer exercício. São sinais de mudança de mentalidade. São sinais de evolução mental. Pena é os governantes não se preocuparem muito com a necessidade de promover a saúde através do Desporto. É preciso reduzir os horários de trabalho deixando ás pessoas tempo para fazerem algo que gostem. Está provado que não é quantidade de horas de trabalho que aumenta a produtividade - é o grau de satisfação e motivação dos trabalhadores.
Alguém que trabalha 10 horas não tem nem pode ter, vontade nem tempo para "descomprimir". Por alguma razão, neste país, a venda de antidepressivos está á frente relativamente a países onde os governos se preocupam REALMENTE com a saúde fisica e mental das populações.
É preciso e urgente avaliar os benefícios da prática desportiva nos trabalhadores e estudantes mas, ao mesmo tempo, proporcionar-lhes condições para abraçarem um desporto que gostem.
Pensem nisto!
2 comentários:
Olá Sensei! Gostei desta sua abordagem relativamente à actividade física. Por certo, algumas pessoas começam a fazer alguma coisa por motivos de saúde mas, a grande maioria é com o fundamento do culto do corpo que, hoje em dia, é cada vez maior. Não é por acaso que a afluência aos ginásios aumenta consideravelmente na época pré-balnear. A tendência é tentar atingir um ideal, muitas vezes, a qualquer custo. Só é pena que grande maioria não se preocupe todo o ano.
Mas sim, concordo com o Sensei quando diz que as pessoas se começam a preocupar mais com a sua saúde e bem-estar. É uma boa evoluação, tendo em conta que, há 50 anos atrás a mulher não fazia qualquer tipo de actividade física na sociedade portuguesa.
Beijinho e continuação de boas pedaladas!! =P
Concordo inteiramente com este ponto de vista, aliás, tomei a liberdade de enviar este post para o meu chefe e pedir-lhe para passara trabalhar 5 horas por dia e compensar as outras 3 treinando Karate. Não sei se pega, mas vale a pena tentar.
KonishiWa.
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